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Vegane Ernährungsberatung – online aus Berlin

Aktualisiert: vor 20 Stunden

Ja es stimmt: die vegane Ernährung ist keine Raketenwissenschaft, dennoch können Fehler gemacht werden. Und diese können dann gesundheitliche Auswirkungen haben. Eine gut geplante vegane Ernährung kann aber auch förderlich für die Gesundheit sein, wie ich es selbst erleben durfte.


Damit dir deine vegane Ernährung gelingt, biete ich online aus Berlin individuelle zugeschnittene Ernährungsberatungen an. Ganz gleich ob du schon länger vegan lebst, vegan oder noch veganer werden möchtest oder gerade vegan schwanger bist.


Das Wissen über die richtigen Lebensmittelgruppen, auf deine Bedürfnisse abgestimmte Supplemente und die regelmäßigen Blutchecks, lassen eventuelle Mängel frühzeitiger erkennen.


Vegane Ernährungsberatung online mit Laptop


Mein Ziel ist es dich mit dem nötigen Wissen rund um die vegane Ernährung zu versorgen, dir wichtige aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse weiterzugeben, damit du ganz genau weißt, was du tust. Denn nur so kannst du gut für dich und deinen Körper sorgen und auch für dein Baby, falls du gerade vegan schwanger bist.


Meine Mission ist, dass vegan lebende Frauen bei bester Gesundheit vegan bleiben!


Was dir eine vegane Ernährungsberatung bei mir bietet:




Sicherheit in der veganen Ernährung in jeder Lebensphase


Du bekommst in meinen Ernährungsberatungen ein vollumfängliches Ernährungswissen rund um die vegane Ernährung. Und das Ganze verständlich, einfach und alltagstauglich erklärt sowie abgestimmt auf deine aktuelle Situation, wie z.B. eine vegane Schwangerschaft.


Du erlangst Sicherheit in deiner Ernährungsweise, denn du erfährst, wie du tierische Lebensmittel richtig ersetzt, damit du dich vollwertig, ausgewogen und gesund mit allen Nährstoffen vegan versorgen kannst.


Neben dem Wissen über die nötigen Supplemente bekommst du richtige Dosierungsanweisungen, die zu deiner aktuellen Situation und demnach zu deinem aktuellen Bedarf passen.


Damit du mit deiner Ernährungsweise selbstbewusst bei deinem Arzt/deiner Ärztin auftreten kannst, lernst du auch alles über die nötigen Blutwerte, die du regelmäßig überprüfen lassen solltest. Denn der Blutwert zur Überprüfung deines Vitamin B12 Status heißt nicht einfach nur Vitamin B12. ;)


Frische Lebensmittel richtig ausgewählt nach Ernährungsberatung


Unterstützung und Motivation bei einer Ernährungsumstellung


Doch eine vegane Ernährungsberatung ist wesentlich mehr als reine Wissensvermittlung.

Falls du den Wunsch hast deine Ernährung von mischköstlich zu vegan umzustellen, zeige ich dir wie du Schritt für Schritt zu deinem Ziel gelangen kannst.

Ohne deinen Körper und auch dich zu überfordern.


Du bekommst Hilfe wie du tierische Lebensmitel ersetzen kannst und auch bei einer Umstellung von vegetarisch zu vegan bin ich gern an deiner Seite und mit vollen Einsatz dabei dir schmackhafte Alternativen zu Käse aufzuzeigen.

Denn eine Ernährungsumstellung braucht Zeit, muss gut geplant werden und vorallem darf der Genuss nicht verloren gehen. Es gibt unzählige leckere vegane Rezepte, ganz ohne Verzicht.



Analyse deiner aktueller Ernährungsgewohnheiten und Wege zur Veränderung


Braucht deine aktuelle Ernährung einen Check? Oder möchtest du weniger Fertigprodukte und weniger Süßes essen? Sehr gerne analysiere ich deine momentane Ernährung anhand eines Ernährungstagebuchs.


Beispiel Ernährungstagebuch inklusive bei Online-Ernährungsberatung


Mit diesem Tagebuch trackst du nicht nur eine Woche lang deine Mahlzeiten, sondern auch deine sportlichen Aktivitäten, deine Stimmung und weiteres.


Du glaubst gar nicht, was für Erkenntnisse meine Klientinnen aus solch einer Analyse für sich mitnehmen. Ein Ernährungstagebuch ist wirklich ein hervorragendes Tool, um (Ernährungs-)Muster zu erkennen, an diesen zu arbeiten, um zu mehr Wohlbefinden zu kommen.



Vorteile einer Online-Ernährungsberatung


Ganz gleich ob du in Berlin-Prenzlauer Berg, in einem Vorort von München oder in Los Angeles lebst, eine Online-Ernährungsberatung ist immer in deiner Nähe.


Meine Ernährungsberatungen finden meist über Google Meet oder Zoom statt.

Auch online kreieren wir einen Ort voller Wertschätzung und Vertrauen. Es dürfen alle Fragen gestellt werden. Du wirst niemals für deine Ernährungsweise kritisiert werden, sondern immer empathisch aufgefangen.



Laptop für Online-Ernährungsberatung aus Berlin


Ernährungsberatung für vegane Frauen und vegane Schwangere


Ich möchte dir gerne meine Beratungsangebote, die ich speziell für Frauen kreiert habe, kurz vorstellen.

Aus der Erfahrung der letzten Jahre mit meinen Klientinnen und ihren Bedürfnissen, haben sich auch meine Angebote weiterentwickelt. Ich selbst hätte mir vor über 10 Jahren, als ich selbst vegan wurde, eine solche Unterstützung gewünscht.


Meine Online-Ernährungsberatung im Überblick:


  1. Ernährungsberatung: Optimal Vegan für vegane Frauen und Frauen, die vegan oder noch veganer werden möchten


Wir treffen uns zu zwei Online-Sitzungen und du erhältst eine ehrliche und aktuell an deine Situation angepasste Beratung, Tipps für deinen veganen Alltag. Wissenswertes zu Nährstoffen und Supplementen und wenn du möchtest auch vegane Rezeptideen.



2. Ernährungsberatung: Vegane Schwangerschaft


für vegane oder plant-based lebende Frauen, die gerade schwanger sind


Wir treffen uns zu drei Online-Sitzungen, denn gerade für die vegane Schwangerschaft sollten wir uns ausreichend Zeit nehmen, um nicht nur alles über den Nährstoffbedarf zu erfahren, sondern auch ehrlich und kritisch unter die Lupe zu nehmen, ob eine vegane Schwangerschaft wirklich so einfach umsetzbar ist.


Solltest du aktuell schwanger sein, könnten zusätzlich auch diese Artikel aus meinem Ernährungs-Blog interessant für dich sein:



Selbstbewusst und sicher vegan! Für dich und deine Gesundheit!



Solltest du noch weitere Fragen zur Online-Ernährungsberatung oder über mich haben, scheu dich nicht davor mir zu schreiben. Ich helfe dir gerne weiter und freue mich von dir zu lesen!



Alles Liebe

Sylvia

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