Das Ernährungsmagazin für Frauen
Ein Magazin.
Alle Ernährungsthemen einer Frau.
Mit Themenschwerpunkten zu Schwangerschaft, Stillzeit, Ernährungsumstellung & Zyklus.
KOMPAKT UND KOSTENLOS.
Die aktuelle Ausgabe
X-Mas-Special: Vegane Adventszeit
Genussvoll durch die Adventszeit mit 12 leckeren veganen Rezepten:
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Mini Lebkuchen
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Sylvias Linsen Pie
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Lebkuchen Granola
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Weihnachtliche Bliss Balls
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Bratapfel Oats
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Und viele weitere Leckereien
Weitere Ausgaben
Oktober 2025: Vegan & schwanger
DIE INHALTE
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Entscheidend: Die ersten 1.000 Tage
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Wie wirkt Koffein auf das Baby?
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Eisenmangel oder doch nur Müdigkeit?
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4 Tipps für mehr Eisen
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Nährstoffreiche Pflanzendrinks
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Risiko vegane Schwangerschaft?
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Nährstoffe aufnehmen trotz Übelkeit
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Die BIG 5 der Nährstoffe im Nährstoffguide
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Cholin für die Gehirnentwicklung
Januar 2025: Zyklus & Ernährung
DIE INHALTE
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Wusstest du? 8 Fakten zum Zyklus
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Die Jahreszeiten des Zyklus
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Heisshunger: Woher die Lust auf Schokolade kommt
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Inklusive! 4 schokoladige und nährstoffreiche Rezepte
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Dein Eisen-Guide
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Dein Zyklus-Tagebuch
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Vegane Ernährungstipps bei PMS Symptomen
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Periode: Zeit zum Rückzug und wärmende Speisen
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Häufige Fragen zum Ernährungsmagazin
Ist das Ernährungsmagazin tatsächlich kostenlos?
Ja, komplett!
Mein Ziel ist es, mein Ernährungswissen an möglichst viele Frauen weiterzugeben. Das Magazin soll Freude machen, sich mit Ernährung und Essen zu beschäftigen.
plantwise wird auch als Print-Zeitschrift in Arztpraxen, Yogastudios und Hebammenpraxen ausliegen, um auch offline so viele Frauen wie möglich zu erreichen.
Wenn du es auch mit anderen teilst, würde ich mich sehr darüber freuen!
Ist plantwise ein rein veganes Magazin?
Vor allem geht's um die Ernährungsthemen von uns Frauen.
Unser Körper durchläuft so viele verschiedene Phasen: Schwangerschaft, Ernährungsumstellungen, Zyklus. Passen wir unsere Ernährung an diese Phasen an, geht es uns viel besser.
Eine vegane Ernährung ist oftmals eine gute Wahl, um sich gesund zu ernähren, aber nicht immer. In manchen Phasen ist es sinnvoll und auch notwendig sie mit Produkten tierischen Ursprungs zu ergänzen, um eine ausreichende Nährstoffversorgung sicherzustellen. Auch dieses Thema werde ich im Magazin diskutieren, auch zusammen mit ErnährungswissenschaftlerInnen und ÄrztInnen.